• 2:02
    Автор: Комментариев нет
    Жжение в спине в области лопаток

    Острая боль и жжение в спине — что делать?

    Трудно в наше время найти человека, который бы не жаловался на боли в спине. Не избежала этой печальной участи и я. Вот уже некоторое время меня беспокоят боли в спине и жжение, особенно в области левой лопатки.

    Я впервые столкнулась с болями в спине во время первой беременности. Но это быстро забылось.

    Несколько лет назад в мою жизнь прочно и надолго вошел компьютер. Долгие часы, проведенные за ним, теперь дают о себе знать каждый день, особенно под вечер.

    Рубрики: Упражнения при остеохондрозе ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 7:35
    Автор: Комментариев нет
    Самомассаж поясницы

    Самомассаж поясницы

    Трудно встретить взрослого человека, который бы никогда не испытывал болей в области поясницы. Причины этих болей различны, но основные — это переохлаждение, физическое перенапряжение и сидячая работа. К сожалению, очень многие люди считают боль в пояснице явлением возрастным. чуть ли не естественным, и мирятся с ней. И напрасно!   Сегодня мы поговорим о таком приеме восстановления позвоночника, как самомассаж поясницы.  Этот прием способствует лечению различных заболеваний и является отличным профилактическим средством. Самомассаж поясницы можно проводить в положениях стоя, сидя, лежа. Применяются следующие приемы:

    • Поглаживание ладонями обеих рук от позвоночника в стороны и от ягодиц вверх.
    • Растирание ладонями и подушечками пальцев мелкими круговыми движениями то вдоль позвоночника, то в сторону от него на 4-5 см, причем каждая рука движется в одноименную сторону (правая -вправо, левая — влево).
    • Растирание кулаком — областью большого и указательного пальцев.
    • Растирание тыльной стороной кисти, сжатой в кулак, вдоль гребня подвздошной кости.
    • Растирание тыльной стороной кисти круговыми движениями.

    После растирания делают наклоны вперед, назад, в стороны и круговые движения тазом то в одну, то в другую сторону. Затем делают круговые движения туловищем в обе стороны, выпрямляясь после аждого круга, чтобы сделать вдох. Посмотрите видео по самомассажу. Самомассаж поясницы особенно необходим школьникам и людям сидячих профессий (шоферам, бухгалтерам, офисным работникам и т. д.) Применяется он также при простреле, радикулите, остеохондрозе. лучше всего такой массаж делать после тепловой процедуры. Можно применять при самомассаже и согревающие растирания с различными согревающими мазями на основе, например, пчелиного яда. После массажа поясничной области полезно повисеть на перекладине. Только делать это нужно грамотно, дабы не навредить (об этом читайте и смотритев следующей статье).

    Рубрики: Профилактика остеохондроза, Упражнения при остеохондрозе: отзывы ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 7:49
    Автор: Комментариев нет
    Распространенный остеохондроз лечение

    Распространенный остеохондроз: лечение

    Когда-то слово «остеохондроз» было для меня загадочным и непонятным. Теперь я понимаю. что это было здорово. А сейчас данный термин знаком уже не только людям после сорока, но и молодежи. 3 Остеохондроз обычно делят на три типа: шейный, грудной и поясничный. Если же у человека проявляются признаки двух или всех трех типов, тогда заболевание называется распространенным остеохондрозом. Причины развития распространенного остеохондроза банальны:

    • Возрастные изменения;
    • Травмы позвоночника;
    • Тяжелые перенесенные операции, в том числе на позвоночнике;
    • Повышенные физические нагрузки, в том числе спортивные и профессиональные;
    • Слабость мышечно-связочного аппарата вокруг позвоночника вследствие малоподвижного образа жизни;
    • Нарушения обмена веществ;
    • Неправильное питание.

    Симптомы распространенного остеохондроза складываются из симптомов шейного, грудного и поясничного остеохондроза: боли в шейном отделе, головные боли, онемение рук, боли в пояснице, общая слабость мышц… То есть, страдает весь позвоночник, и, соответственно, нарушается нормальная работа внутренних органов. Ни в коем случае не нужно пускать на самотек заболевание и надеяться на то,  что «само пройдет». Лечение распространенного остеохондроза должно быть комплексным и систематическим. Это и применение лекарственных средств в виде инъекций, таблеток, растираний, физиопроцедуры, мануальная терапия, иглоукалывание, массаж  и самомассаж, народные методы лечения. Главная задача всех этих мероприятий — снять боль и воспаление, улучшить кровоток. Но мало устранить клинические проявления распространенного остеохондроза. Ведь они могут повторяться вновь и вновь, и с каждым возвращением лечение будет более длительным. Чтобы полностью вернуть здоровье  позвоночнику и вновь обрести радость от движения, нужно кардинально изменить свой образ жизни, отказаться от некоторых старых привычек и приобрести новые. И самая нужная привычка — это регулярные занятия лечебной физкультурой. Только она способна восстановить упругость межпозвонковых дисков, гибкость и подвижность позвоночника. Конечно, для шейного отдела позвоночника это будет один комплекс, для грудного — другой, для поясничного третий. Начните восстанавливать тот отдел, который беспокоит вас сильнее. Знаю по себе, что это не так-то просто: мешает вечная занятость и обыкновенная лень, причем второе гораздо чаще второе. чем первое. Пословицы и поговорки о лени

    Есть только один способ: взять и делать. Вы готовы бороться за свое здоровье? Тогда вам сюда!

    А я от души желаю вам здоровья!

    Рубрики: Начальные сведения об остеохондрозе, Упражнения при остеохондрозе: отзывы ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ